Bli hälsoklok

Hur ska man egentligen göra för att må bra i livet och hitta den där berömda balansen? Den här boken handlar om några av de viktigaste komponenterna i våra liv, som rörelse, stress, kost och sömn. Och hur vi kan tänka och agera för att skapa en fungerande hälsosam vardag.

Lovisa Sandström har jobbat i många år som personlig tränare och har en idrottslärarutbildning i bagaget. I den här boken använder hon begreppet "hälsoklok", ett begrepp som speglar det boken vill berätta. Förutom delar som handlar om typiska ämnen som man kan förvänta sig i en sådan här bok, som kost, stress och rörelse, tar författaren sig tid att skriva en hel del om motivation.

Motivationskapitlet knyter ihop boken på ett bra sätt och ger mening till helheten. Tillsammans med det avslutande kapitlet, Där jag får bestämma, blir kapitlet om motivation också en guide till hur man kan agera för att faktiskt bli hälsoklok. Och det är ju det som är det svåra!

Allt från kost till skärmtid

För den som är nyfiken på hälsa fungerar boken också som en lättläst ingång till områden som hälsa, rörelse, träning, motivation, stress, kost och sömn. Den är föredömligt balanserad inom infekterade frågor som till exempel skärmtid för barn. Sandström lyckas genomgående hålla en positiv ton boken igenom och det är tydligt att hennes hälsofilosofi inte handlar om pekpinnar, utan om att fokusera på det goda inom varje människa.

Fler tips från Malene

  1. Bli hälsoklok

    Av: Sandström, Lovisa Tipsat av: Malene Jensen

    Hur ska man egentligen göra för att må bra i livet och hitta den där berömda balansen? Den här boken handlar om några av de viktigaste komponenterna i våra liv, som rörelse, stress, kost och sömn. Och hur vi kan tänka och agera för att skapa en fungerande hälsosam vardag.

  2. Stark genom klimakteriet

    Av: Björn, Monika Tipsat av: Malene Jensen

    Monika Björn är en välkänd profil i träningsvärlden. När hon kom in i klimakteriet hade hon svårt att hitta bra information och råd kring hur hon skulle hantera sina problem. Då valde hon att skriva en egen bok om klimakteriet.

  3. Inte som du

    Av: Schreiber, Johanna Tipsat av: Malene Jensen

    Hur skulle livet se ut om vi levde i ett matriarkat? Där ishockeykillarna släpar sin utrustning till och från träningen klockan sju på helgerna medan konståkningstjejerna inte bara får de bra träningstiderna utan också har egna skåp i sina lyxigt nyrenoverade omklädningsrum?

  4. En ocean av kärlek

    Av: Mafi, Tahereh Tipsat av: Malene Jensen

    Shirin är en tjej som kämpar varje dag för att göra mer än bara överleva. På ytan är det här bara ännu en berättelse om en high school-förälskelse. På djupet är det en spännande politisk roman om att vara ung idag.

Visa fler sidor...

Fler böcker av Lovisa Sandström

  1. Lofsans underverk

    Undertitel: starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex
    Av: Sandström, Lovisa
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2017
    Klassifikation: Motion, konditionsträning
    Finns som: Bok

  2. Lofsans mammaträning

    Undertitel: [skapa formen med kompletta träningsprogram]
    Av: Sandström, Lovisa
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2015
    Klassifikation: Motion, konditionsträning
    Finns som: Bok

  3. Stora löparboken för kvinnor

    Av: Almenäs, Jessica
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2015
    Klassifikation: Allmän idrott, fri idrott
    Finns som: Bok

Målgrupp:

Taggar:

Tipsat av: Malene Jensen den 24 februari 2020